Warsztat o twórczości i krótkie wakacje w Portugalii (koło Faro)
29.09 – 3.10
Zapraszam do niezwykłego miejsca w Portugalii, które moim zdaniem, idealnie nadaje się do głębokich rozmów o twórczości. Za każdym razem, kiedy tu jestem czuję się tak, jak na zdjęciu – pełna energii i radości. Mam nadzieję, że poczujecie to samo. Oprócz zajęć warsztatowych będzie czas na odpoczynek – plaże, kąpiele w oceanie, zwiedzanie lub włóczenie się po okolicznych klifach i oczywiście dobre jedzenie.
Opis warsztatu
Opowiem o naturalnej umiejętności i mocy tworzenia oraz o tym, czego najbardziej potrzebuje twórczość. Będę mówiła o różnych blokadach twórczych – skąd się biorą, jak je pokonać i zacząć tworzyć, wrócić do tworzenia albo tworzyć z jeszcze większą energią. Podzielę się również moim doświadczeniem w pracy z traumą – pokażę jak trauma wpływa na twórczość i jak twórczość może wpłynąć na traumę. Ale przede wszystkim w pięknych okolicznościach przyrody będziemy poznawać i tworzyć najlepszą wersję siebie, po to, żeby z niej korzystać każdego dnia.
- Czym jest twórczość i a czym polega jej moc – trochę filozofii i szczypta fizyki
a/ Naturalna umiejętność i potrzeba wpisana w nasze istnienie i rozwój – jesteśmy częścią świata i jednocześnie go tworzymy
b/ Sieć powiązań, splątanie, ślad ślimaka – wszystko dzieje się w relacji (ze sobą, z innymi, ze światem)
c/ Przeszłość, teraźniejszość i przyszłość – w jaki sposób kształtujemy własną czasoprzestrzeń
d/ Odpowiedzialność – ciężar czy możliwość odpowiedzi
e/ Zablokowana twórczość – ograniczenie, które zabiera energię
Relacja Ja- Twórczość (przykłady moich prac i ćwiczenia w grupie)
2. Czego najbardziej potrzebuje twórczość
a/ swobodnego przepływu energii – brak blokad
b/ poznawania, eksperymentowania, zabawy
c/ dobrze nastrojonego nadajnika (jesteśmy przekaźnikiem) – uważne słuchanie (naszego wnętrza, świata zewnętrznego i tego co się rodzi na styku ja-świat)
d/ sytuacji, w której świadomość i nieświadomość żyją w zgodzie i najlepiej uzupełniają się wzajemnie
e/ zaangażowania i koncentracji na istocie
f/ ładowania baterii i inspiracji (nowe obrazy, doświadczenia)
Relacja Ja-Intuicja (przykłady prac i ćwiczenia w grupie)
Co się dzieje kiedy tracimy z oczu istotę (prezentacja prac)
3. Co blokuje twórczość
a/ Doświadczenia
- Wychowanie oparte na zakazach i nakazach, nastawienie na przetrwanie – kontrola i bezpieczeństwo przede wszystkim
- Nieprzeżyte życie któregoś z rodziców
- Artyści cienie
- Urazy i kontuzje (sami też możemy się kontuzjować}
- Zablokowane relacje, toksyczne relacje
- Uwikłania systemowe
- Traumy
b/ Myśli i przekonania
- Przekonanie, że twórczość zarezerwowana jest dla wybranej grupy
- Krytyczne myślenie o sobie, innych i świecie (również o twórczości i twórcach)
- Twórczość traktowana jako dodatek do normalnego życia (rozsądek kontra marzenia)Przekonanie, że perfekcjonizm jest troską o jakość a praca z definicji musi być ciężkaPrzekonanie, że prawdziwy artysta przetrwa wszystko i będzie tworzył
- Wewnętrzny cenzor (ego dostaje po głowie)
Mój wewnętrzny cenzor – ćwiczenie
c/ Emocje
- Gniew, złość, wstyd,poczucie winy, zazdrość
- Lęki (przed oceną, porażką, ośmieszeniem, nieznanym, odrzuceniem, sukcesem, popełnieniem błędów, utratą kontroli i bezpieczeństwa)
- Zablokowane emocje (radość, zachwyt, wdzięczność, fascynacja, nadzieja, miłość)
Relacja Ja-sukces (przykłady prac i ćwiczenia w grupie)
d/ Zachowania
- Pułapka cnoty – koncentracja na obowiązkach wobec innych
- Ocenianie zamiast zrozumienia
- Tworzenie czarnych scenariuszyOdkładanie na odpowiedni momentStanie w rozkrokuSkąpstwo w oczekiwaniach, dmuchanie na zimne
- Za dużo: myślenia, emocji, pracy ale też jedzenia, alkoholu
- Koncentracja na strategii (jak) a nie na drodze i celu (co)
Mała próbka twórczości indywidualnej – ćwiczenie (bez prezentacji efektów pracy)
4. W jaki sposób trauma wpływa na twórczość a twórczość na traumę
a/ Trauma, rana traumatyczna, dysocjacja ważnej cechy lub zachowania – ich brak blokuje twórczość
b/ Twórczość leczy – jest powrotem do zdrowia
c/ Możemy przekształcić traumę w twórczość – często konieczność powoduje, że szukamy nowej drogi a w konsekwencji zaczynamy tworzyć
d/ Jak po wybuchu supernowej, z pyłu gwiezdnego stworzyć nowe (życie)
Diagnoza i asocjacja utraconej w wyniku traumy części – przykłady prac z wykorzystaniem symbolu i przestrzeni
5. Jak stworzyć najlepszą wersję siebie a potem z niej korzystać – opracowanie planu działania
Organizacja
Warsztaty
12 godzin warsztatów (po 4 godziny dziennie od środy do piątku) + przyjemne zadania do wykonania między sesjami
W trakcie pobytu przewiduję czas na jedną sesję indywidualną dla każdego z uczestników (na dowolny temat)
Dodatkowo dla chętnych sesja oddechowa (rebirthing) i sesja fotograficzna w plenerze (w cenie warsztatu).
Rebirthing to metoda świadomej pracy z oddechem, która przywraca naturalny przepływ energii w ciele i pomaga rozluźnić nagromadzone napięcie. Gdy energia zaczyna swobodniej płynąć, łatwiej otworzyć się na nowe doświadczenia i autentyczną ekspresję.
Do sesji fotograficznej zapraszamy osoby, które będą miały ochotę na malarski portret inspirowany światłem i atmosferą miejsca.
Sesje poprowadzi Aleksandra Biernacka (obie sesje w cenie warsztatu)
Nocleg
Mieszkamy w Monte Bagao – Turismo Rural. Agroturystyka położona jest wśród pól i łąk, w okolicy znajduje się kilka pięknych plaż (do najbliższej jest około 3 km). niedaleko Vila da Bispo (3,5 km), godzina drogi od lotniska Faro (115 km).
Pokoje 1 lub 2 osobowe z łazienką (są ręczniki) wyposażone w sposób minimalistyczny: wygodne łóżko/łóżka i półka na rzeczy
Na miejscu dobrze wyposażona, wspólna, duża kuchnia
Obszerne, jasne miejsce do prowadzenia warsztatów
Dojazd
Lot do Faro – w tym czasie są loty bezpośrednie obsługiwane przez tanie linie (Wizzair)
Transport z lotniska do Monte Bagao – można wypożyczyć samochód (w tym czasie ceny są bardzo atrakcyjne) i mieć większą niezależność na miejscu, osobom bez samochodu zorganizuję transport
Wyżywienie
Każdy we własnym zakresie
Na miejscu jest wspólna, dobrze wyposażona, duża kuchnia i jadalnia
W miasteczku Vila da Bispo znajduje się kilka restauracji i barów, targ i sklepy, na obrzeżach dwa bardzo dobrze zaopatrzone supermarkety (wszystko w odległości 3,5 km)
W zależności od preferencji grupy – możemy jeść razem lub osobno, w restauracjach albo wspólnie gotować na miejscu, możliwe oczywiście warianty mieszane.
Osobom bez samochodu pomagam zorganizować zakupy.
Koszty
Koszt warsztatu – 1800 zł (wpłata na moje konto)
Koszt noclegu (4 noce) – pokój 1-osobowy 58 euro za noc, pokój 2-osobowy 64 euro za noc (płatne na miejscu)
Koszt lotu – 5 lipca cena biletu (w wersji podstawowej) wynosiła 900 zł w obie strony (Wizzair), ale można poszukać lotów czarterowych lub sprawdzić ofertę innych tanich linii (każdy kupuje sam bilet).
Koszt ubezpieczenia – we własnym zakresie
Koszt transportu z Faro do Monte Bagao i z powrotem (w zależności od wyboru środka transportu)
Koszt jedzenia – według uznania
Więcej informacji na temat warsztatu; Beata Chmielewska 605845451
Rejestracją uczestników zajmie się Aleksandra Biernacka – zgłoszenia proszę wysyłać na adres: aleksandra.biernacka@onet.pl